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As artes marciais são consideradas boas alternativas de atividade física para pessoas com mais de 60 anos de idade. Um dos benefícios é a redução do risco de osteoporose, segundo aponta uma pesquisa de um hospital holandês que a reportagem teve acesso.
De acordo com esse levantamento, isso ocorre porque na maioria das modalidades o aluno aprende a cair de forma a não provocar lesões, principalmente na região do quadril e ossos da bacia. As artes marciais, assim como outras atividades físicas, também ajudam no fortalecimento dos músculos, equilíbrio do corpo, beneficiam a circulação sanguínea e reduzem as dores nas juntas causadas por artrite.
A pesquisa feita pelo hospital holandês destaca ainda que, entre as modalidades de lutas, o judô é o mais indicado para a terceira idade. A modalidade é a que mais trabalha a questão da queda sem provocar lesão, o que os adeptos chamam de “cair do jeito certo”. Outras artes marciais indicadas são as de baixo impacto, como o tai chi chuan, de origem chinesa e que mescla golpes e meditação, sem contato direto.
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